Alimentación para controlar la Presión Alta

Published on: 22nd November, 2009

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Actualmente la presión alta o hipertensión es un factor de riesgo para padecer de enfermedades coronarias y del riñón.  Es por eso que hay que evitar la ingestión excesiva de sal y más aun si ya la padeces.

Resulta sumamente difícil acostumbrar a nuestro organismo a ingerir menos sal y que la comida nos resulte igualmente sabrosa.  Comer con poca o ninguna sal puede ser una especie de tortura, pero debes saber que existe una gran variedad de especias y aderezos naturales que saben igual de rico y no te hacen daño.

De acuerdo con los especialistas, una dieta balanceada con frutas, cereales, baja en grasas saturadas y en sodio es necesaria para mantener controlada la hipertensión.

Frutas, especias y aderezos

Los alimentos ricos en potasio como el kiwi, los plátanos y las chinas demostraron ser buenos aliados en el control de la presión.




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