Conoce los beneficios de la Vitamina E
Tenemos claro que una alimentación balanceada es la clave para una salud óptima, que de verdad nos fortalezca y nos proteja de enfermedades a futuro. Y es totalmente cierto, pero muchas veces desconocemos que a pesar de consumir una fruta sea saludable, qué es lo que contienen que nos hace tanto bien? o que proteínas de la carne nos benefician, o cuales son los minerales y vitaminas que nos aportan tantas virtudes? Hoy veremos una de las más importantes y preferidas, la vitamina E.
Esta vitamina es fundamental para muchos de los procesos que suceden en nuestro organismo, y uno de sus principales beneficios es el ser antioxidante. Así protege nuestras células de muchos compuestos tóxicos que ingresan a nuestro cuerpo. También por ello evita la degeneración de los tejidos por lo que es ideal para mantener una piel más joven.
También nos protege bastante pues fortalece la producción de células lo que beneficia directamente el sistema inmunológico y crea un escudo frente a bacterias y agentes que puedan causar enfermedades e infecciones.
La vitamina E también favorece la aparición de colágeno y fibras elásticas, lo que favorece en gran medida a la cicatrización, y cuando más la necesitemos, como en quemaduras o heridas que puedan infectarse.
Es aliada fundamental de algunos organos, como por ejemplo los pulmones, ayudando a disminuir los efectos del humo del cigarrillo, al corazón lo ayuda a prevenir enfermedades coronarias, prolonga la vida de los glóbulos rojos y protege los músculos del sistema cardiovascular.
Puedes obtener mayor porcentaje de vitamina E si consumes aceite de oliva y de soya, la carne, el aguacate, los vegetales verdes, frutas como manzana y kiwi o hasta en suplementos vitamínicos. Inclúyela en tu dieta y verás los beneficios que traerá a tu vida.
