Pierde peso y quema grasas bebiendo jugos

Published on: 2nd June, 2011

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Se acerca el verano o el tiempo de playa y es cuando más nos preocupamos por lucir una figura esbelta.  En este artículo te sugerimos deliciosos jugos de frutas y vegetales naturales que te ayudan en esta tarea tan desgastante.   Con estas recetas podrás desintoxicar tu cuerpo, inhibir el apetito, quemar grasas, perder libras indeseadas, adelgazar pulgadas, eliminar la retención de líquidos, diuréticos y combatir la celulitis.

Para desintoxicación del cuerpo

• Zanahoria, remolacha y céleri

 Ingredientes: 8 zanahorias sin cáscara, 1 remolacha, 1 tallo de céleri.

Preparación: Pasa los ingredientes por el extractor.    Sirve y bebe de inmediato.

Función: Mantiene limpio el organismo y evita la acumulación de toxinas que pueden provocar el aumento de peso.  Alivia cólicos y disipa gases, útil en casos de estreñimiento y dolor intestinal leve. Aporta pocas calorías, es diurético, revitaliza, laxante y depurativo.

Recomendaciones: Tomar 1 vaso después de la comida, una vez por semana. Para mejorar los síntomas de intoxificación por alimentos: comer 6 zanahorias crudas, ralladas, a lo largo del día. Otra combinación que reduce el apetito: 1 cucharada de miel de abeja y una taza de jugo de céleri.

Para inhibir el apetito

• Toronja y sandía (2 porciones)

Ingredientes: 1 taza de jugo de toronja, ½ taza de sandía picada, sin cáscara, ni semillas.

Preparación: Licua perfectamente los ingredientes. Cuela y bebe de inmediato.

Función: Calma la sed, es depurativo, produce sensación de saciedad y evita comer de más. Su contenido en fibra ayuda a limpiar los intestinos, favorece la eliminación de residuos tóxicos, refuerza las defensas y ayuda a mantener la presión arterial estable. Indicado en dietas de adelgazamiento.

Recomendaciones: Beber 1 vaso a medio día. La dieta cruda consiste en bajar de peso a través de la pérdida de toxinas y grasas perjudiciales para el organismo.  Se puede realizar una semana al mes y el menú debe estar compuesto, enteramente por verduras y hortalizas y frutas crudas, incluye lácteos descremados y frutos secos.

Para quemar grasas

• Piña y lechosa (2 porciones)

Ingredientes: 1 taza de jugo de piña, 1 rebanada mediana de papaya picada.

Preparación: Licua perfectamente los ingredientes a velocidad alta.

Función: Combate la obesidad, elimina las grasas, depura el organismo, es diurético y útil en dietas de control de peso. Ayuda a regular presión arterial alta, elimina colesterol alto en la sangre y previene arterosclerosis.

Recomendaciones: Tomar 1 vaso diario por la mañana durante 15 días cada 2 meses.  Protégete contra esta enfermedad manteniendo el peso correcto, comiendo alimentos bajos en grasa, haciendo ejercicios con frecuencia, no comiendo más de 1 huevo a la semana y evitando azúcares y alimentos refinados.

• Nopal y piñas (2 porciones)

Ingredientes: 1 nopal pequeño y picado, 1 ½ vasos de jugo de piña.

Preparación: Licua perfectamente los ingredientes hasta desaparecer los grumos. Bebe al momento.

Función: Brinda sensación de saciedad, útil para no comer de más, es depurativo y laxante, ayuda quemar grasas y favorece tu metabolismo. Ayuda a perder peso, combate el vientre abultado y la celulitis. Útil para eliminar el colesterol y limpiar arterias.

Recomendaciones: Tomar un vaso diario por una semana.

• Lechosa, piña y toronja (2 porciones)

Ingredientes: 2 rebanadas de papaya picada, ½ taza de piña picada sin cáscara, 1 ½ vasos de jugo de toronja, 25 semillas de papaya.

Preparación: Extrae el jugo de papaya y piña. Licua con los ingredientes restantes. Sirve y bebe sin colar.

Función: Ayuda al proceso digestivo, quema grasas, regula el tránsito intestinal, expulsa toxinas, elimina parásitos, mantiene limpio el organismo, favorece el metabolismo de las proteínas y es antioxidante. Útil en problemas de la piel, corazón e hígado.

Recomendaciones: Bebe 1 vaso después de la comida, 3 veces a la semana durante 1 mes. Realiza la dieta de la toronja durante 1 semana para depurar: come pura toronja, entera o en jugo, tres días seguidos. Los siguientes 4 días, lleva una alimentación variada, sin comida frita, refresco, alcohol ni azúcar, e ingiere toronja como postre.

• Toronja y nopal (1 porción)

Ingredientes: El jugo de 2 toronjas, 1 nopal pequeño sin espinas picado.

Preparación: Licua los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve sin colar y beber de inmediato.

Función: Este es un clásico para perder kilos porque inhibe el hambre, remineraliza la sangre, es diurético, facilita la digestión y la expulsión de desechos, combate problemas de circulación como varices, evita resfriados, infecciones del hígado, estomago, riñones y vejiga. Bueno para la hipertensión, colesterol y triglicéridos altos.

Recomendaciones: Puedes beber un vaso diario en ayunas por una semana; y para mantener el peso ideal, consúmelo 3 veces a la semana cada mes. Agrega 1 cucharadita de miel de abeja para mejorar su sabor.

• Licuado de toronja, naranja y lima  (2 porciones)

Ingredientes: 1 toronja rosada en jugo, 1 taza de jugo de naranja, 1 lima en jugo.

Preparación: Mezcla los ingredientes en una jarra. Sirve y bebe de inmediato.

Función: Ideal para disolver la acumulación de grasa en el intestino, combate el estreñimiento, alivia inflamación abdominal y reumatismo, disminuye la acidez estomacal, elimina acido úrico, es desinfectante y evita la putrefacción de toxinas en el estomago.

Recomendaciones: Tomar un vaso en el desayuno, 3 veces a la semana por un mes.

Para perder libras indeseadas

• Pina, lechosa y tamarindo

Ingredientes: 1 taza de piña picada sin cáscara, ½ taza de jugo de tamarindo, 1 rebanada grande de papaya, sin cáscara.

Preparación: Pasa la piña por el extractor de jugos. Licua con el resto de los ingredientes. Cuela y bebe de inmediato. Para hacerlo menos espeso puedes agregar agua mineral.

Función: Eficaz para adelgazar, desecha toxinas, evita la retención de líquidos, reduce la celulitis, hidrata los tejidos, alivia el estreñimiento y facilita el metabolismo de las grasas.

Recomendaciones: Bebe 1 vaso en el desayuno, a medio día diluido en ½ litro de agua, uno más en la comida, otro a media tarde y el ultimo en la cena, durante 3 días seguidos. Come alimentos ricos en vitamina B y C, te de naranjo o manzanilla antes de dormir y 2 litros de agua para evitar la deshidratación.

• Céleri, toronja y piña

Ingredientes: 1 vaso de jugo de toronja, ½ taza de piña picada, 2 tallos de céleri picados

Preparación: Licua perfectamente los ingredientes hasta desaparecer los grumos. Beber enseguida.

Función: Por su acción diurética, resulta benéfico en dietas de adelgazamiento y favorece la pérdida de peso.  Estimula la digestión, mejora el metabolismo y ayuda a quemar grasa. Además, es rico en fibra, mejora la circulación y elimina colesterol y acido úrico.

Recomendaciones: Tomar 2 vasos chicos a lo largo de la mañana.

Para adelgazar pulgadas

• Te de sandía

Ingredientes: 3 cucharadas de semillas de sandías molidas, 1 litro de agua.

Preparación: Hierve el agua y agrega las semillas. Deja reposar durante 5 minutos. Bebe frío.

Recomendaciones: Beber 1 taza, 2 veces a la semana, durante 1 mes, tiene efecto diurético  y refrescante, elimina acido úrico, combate gota y reumatismo, alivia dolor de articulaciones, limpia los intestinos y depura el organismo. No indicado para personas con insuficiencia renal.

• Infusión de melón y marrubio

Ingredientes: 1 rebanada de melón sin cáscara y picada, 1 cucharada de marrubio, 1 taza de agua hirviendo.

Preparación: Coloca los ingredientes en la taza de agua, tapa y deja reposar por 5 minutos, cuela y bebe tibio.

Recomendaciones: Tomar 2 tazas al día, 2 veces por semana, es antiinflamatorio, refrescante y diurético. Agiliza el funcionamiento del metabolismo, eficaz para perder peso, ayuda a eliminar grasa y desintoxica. No se recomienda durante embarazo y lactancia.

Para eliminar la retención de líquidos

• Pepino, tomate y céleri (2 porciones)

Ingredientes: 1 pepino picado con cascara, 1 jitomate picado con cáscara, 1 tallo de céleri con todo y hojas, 1 taza de agua mineral.

Preparación: Licua los ingredientes hasta desaparecer grumos. Bebe enseguida.

Función: Limpia el organismo, desecha toxinas y residuos acumulados en el organismo, elimina líquidos, ayuda a mantener un peso estable, es un regulador intestinal, aumenta el movimiento estomacal y tiene propiedades laxantes.

• Rábano, perejil, zanahoria y pimiento (1 porción)

Ingredientes: 6 rábanos picados, 2 zanahorias en jugo, 2 cucharadas de perejil finamente picado, 2 cucharadas de pimiento verde picado.

Preparación: Coloca los ingredientes en la licuadora y bate unos segundos. Cuela y bebe enseguida.

Función: Bajo en calorías, regula el porcentaje de líquidos en el organismo, es desintoxicante, sacia el apetito, tiene acción diurética, útil en caso de retención de líquidos. Bueno en dietas de adelgazamiento y tratamiento anti celulitis.

Recomendaciones: Tomar 2 vasos a la semana por la mañana.

Como diurético

• Pepino y limón (2 porciones)

Ingredientes: 2 limones en jugo, ½ pepino picado sin cáscara, agua necesaria.

Preparación: Licua perfectamente los ingredientes. Beber recién preparado.

Función: Es diurético, desintoxica el organismo, ayuda a perder peso, funciona como astringente estomacal, limpia los intestinos y aporta pocas calorías. Previene la formación de bacterias en el tracto intestinal. Quema grasas y elimina líquidos retenidos.

Recomendaciones: Para quemar grasa: bebe 1 vaso en ayunas durante 5 días. Para desintoxicar: toma 2 o 3 vasos a la semana.

Contra la celulitis

• Te de laurel

Ingredientes: 1 litro de agua, 30 gramos de hojas de laurel.

Preparación: Hierve el agua y agrega las hojas. Deja reposar por 10 minutos, bebe tibio.

Recomendaciones: Beber 1  a 2 tazas al día durante 1 semana. Repetir cada mes, favorece el movimiento intestinal, eliminar grasas y líquidos, mejora la circulación, fortalece las venas, evita la aparición de celulitis y mejora la apariencia de la piel de naranja. No indicado para personas con estomago sensible; en exceso puede provocar vómito y mareos.

¡Prepara tu jugo y a pierde peso naturalmente!

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