Remedios naturales contra el dolor de cabeza

Published on: 11th November, 2010

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Cuantas veces escuchamos las personas cerca de nosotros quejarse de dolor de cabeza.  El malestar que produce un dolor de cabeza puede variar mucho.  Puede ser agudo, punzante o constante, localizado en una zona limitada o en toda la cabeza.  Algunas personas sufren dolores de cabeza solo ocasionalmente, mientras que para otras se trata de un problema crónico.

Aunque el dolor de cabeza a menudo es síntoma de un pequeño problema y puede debilitar en forma temporal, rara vez se relaciona con algún padecimiento grave.  Sin embargo, para los cerca de 20 millones de estadounidenses que lo sufren cada año, el dolor de cabeza es lo suficientemente intenso como para justificar una visita al médico.

La causa principal de los dolores de cabeza es la tensión y, con mucha frecuencia, esta se debe al estrés. Otros motivos posibles incluyen la fatiga, la sinusitis (bloqueo de las cavidades nasales), las alergias y la irritación o inflamación de los vasos sanguíneos del cuero cabelludo.  El exceso de bebidas alcohólicas y de tabaco puede causar dolor de cabeza y, de igual manera, las reacciones adversas provocadas por los medicamentos.  Algunas mujeres experimentan este síntoma exactamente antes o durante la menstruación.  Los cambios de clima y otros factores ambientales también pueden desencadenar el mal.

En los últimos años, las clínicas especializadas en el dolor de cabeza han incorporado muchas terapias alternativas a sus programas médicos, sobre todo para tratar dolores crónicos que no tienen un origen orgánico evidente.  Entre las terapias que incluyen se cuentan las siguientes:

• Acupuntura y acupresión – Se puede recomendar una serie de sesiones de acupuntura para estimular los puntos en la cabeza, el cuello, las manos y los pies.  Asimismo, quienes practican estas disciplinas recomiendan presionar la membrana entre los dedos pulgar e índice.
• Técnica de Alexander –  En muchos casos, los dolores de cabeza crónicos se deben a posturas habituales inadecuadas que producen tensión muscular.  Un instructor de esta técnica observa los movimientos y la postura normales del paciente y después le enseña la forma de cambiar malos hábitos.
• Aromaterapia –  Un masaje facial con aceite de salvia esclarea o de rosas puede relajar los músculos tensos y aliviar el dolor provocado por la tensión.
• Autorregulación fisiológica – Los pacientes aprenden a desviar parte del flujo sanguíneo de los vasos en el cuero cabelludo hacia las manos u otros sitios.
• Quiropráctica –  Los quiroprácticos hacen ajustes en el cuello para tratar los dolores de cabeza simples.  El tratamiento también puede incluir masaje y técnicas de estimulación eléctrica.
• Herbolaria – Los herbolarios recomiendan muchas preparaciones para tratar los dolores de cabeza, entre ellas las capsulas de matricaria, las infusiones de menta, las tabletas o capsulas de sauce blanco y las infusiones de romero.
• Homeoterapia -  En función de la naturaleza del dolor, los homeópatas pueden recetar praparaciones de nuez vómica, sepia o belladona.
• Hipnosis – Se enseña auto hipnosis como una  manera de tratar diversos síndromes del dolor, entre ellos los del dolor de cabeza.
• Masaje – Esta es una antigua técnica para aliviar el dolor de cabeza.  Aplicar masaje en la parte posterior del cuello, las sienes, el cuero cabelludo y la cara puede hacer que se relajen los músculos, y así aliviar el dolor simple a causa de la tensión.
• Musicoterapia –  Escuchar música relaja y aumenta la producción de endorfinas del cerebro, que son los analgésicos naturales del organismo.
• Nutrición –  La cafeína y el alcohol desencadenan muchos dolores de cabeza.  Haga la prueba eliminándolos de su dieta.  El glutamato monosódico (GMS), los edulcorantes artificiales y otros aditivos alimentarios también producen dolores de cabeza en algunas personas.  Los nutricionistas recomiendan mantener un registro cuidadoso de los alimentos que se ingieren, buscar el lazo entre los dolores y, posteriormente, hacer la prueba eliminando de la dieta aquellos de los que se tengan sospechas.
• Yoga y meditación – Estas técnicas de relajación son muy útiles para los dolores de cabeza provocados por la tensión.
• Auto tratamiento –  Si el dolor se relaciona con la tensión o la fatiga, es posible que pueda curarlo descansando en una habitación tranquila y oscura, con una compresa fresca sobre la frente.

Sácale provecho a estas sugerencias. Si padeces de dolor de cabeza o conoces a alguien que lo padezca, ya tienes una manera natural de combatirlo sin la invasión de medicamentos.

Fuente: Reader’s Digest

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