Zumba: ejercicio y baile combinados!
Siempre el hacer ejercicio, mantener dietas y estar juiciosos con las metas en ese aspecto es muy difícil, exigente y necesita altas dosis de responsabilidad y compromiso que muchas veces terminan por desgastar a la persona hasta que la hacen desistir. No es para todos está claro, hay quienes no aguantan el gym, y otros no pueden vivir sin ir un solo día. Otros sin embargo prueban y se dan cuenta de si les sirve o no, y hay quienes prefieren solo caminar y comer sano, y quienes se someten a duros programas para formar masa muscular y evitar la grasa a como de lugar.
Pero para quienes quieren lograr varios objetivos además de perder peso, existe ahora una rutina de ejercicios muy divertida. Se trata del Zumba, una nueva disciplina que mezcla mucho movimiento y tonificación. Cada gimnasio lo adopta a su manera, pero la idea es que por medio del baile que incluye ritmos como la salsa, la cumbia, la samba, el reggaeton, se esté en un constante movimiento de todos los músculos del cuerpo, y seamos honestos, es muy divertido. Más allá de que se realicen los pasos perfectos de cada baile, lo importante es que la persona se suelte, siga una coreografía, se ejercite en grupo encima queme muchas calorías y la actividad física mejorará su ritmo cardíaco.
En este tipo de programas el tiempo pasa muy rápido, es como si estuvieras en una fiesta de esas en las que no te sientas, bailas y mucho, pues una canción tras otra sin parar es buena actividad física, además que dependiendo de la rutina hay pasos no tan fáciles, por lo que requiere concentración, coordinación, motricidad.
Una alternativa excelente si la quieres probar, si quieres divertirte y ejercitar tu cuerpo con buena actividad física y mucho baile latino!
