Tips de fitness para principiantes
Pareciera que hoy en día todo el mundo está super comprometido con su figura y salud en general, por lo…
Ejercicios
Consejos para hacer ejercicio en bajas temperaturas y de noche
Cuando pensamos en ejercicio o deporte, algunos nos imaginamos un parque soleado, otros una tranquila tarde en un gym con…
Cuales son las ventajas de caminar?
Aprovechando que estamos empezando año y todo el mundo enloquece porque se comprometió con ciertos propósitos a finales del año…
Como ejercitarte y pasar tiempo con tu perro?
Muchos pensarían que pasar tiempo con tu perro está algo sobrevalorado y no es lo mismo que invertir ese tiempo…
La importancia de hidratarnos al hacer deporte
Ejercitarnos es parte fundamental de tener un estado físico óptimo, pero hay que recordar que depende de muchos factores. Una…
Fitness casero para fortalecer las piernas
Como en muchas cosas en donde se trata de una cuestión de gustos, hacer ejercicio también depende de cada uno….
Tonifica tus brazos siguiendo estos ejercicios
Los brazos son una parte del cuerpo que a las mujeres les preocupa bastante, y sobre todo cuando van pasando…
Fitness: en que consiste el body combat?
Lo único que necesitamos para vernos y sentirnos bien, es decidir hacerlo, porque las maneras en las que podemos ejercitarnos…
Lo que debes evitar cuando empiezas en el gym
Hemos insistido varias veces en que para mantenernos saludables, no es necesario inscribirnos de inmediato en el gym para atacar…
Que comer después de entrenar?
Muchos dirían que comer después de entrenar es la peor idea! Pero nada de eso, hay que hacer las cosas…
Para fortalecer los brazos, haz estos ejercicios
Algunos le llaman alas de murciélago, otros el «adiosero» y le tienen muchos más nombres a esa piel colgante de…
Que es el Core Fitness?
Estos son unos buenos tiempos para aprovechar en cuestiones de fitness y el llevar una vida sana, cuidar nuestro cuerpo…
La danza de los chakras, qué es y para qué sirve?
Danza y chakras, dos palabras que nos hablan de energía, movimiento, sanación, espíritu, cuerpo, mente y mucho más. Cada una…
Las posiciones equivocadas frente al computador
Hace unas cuantas décadas era normal que en todas las casas hubiera uno o varios televisores, y de hecho todos…
Porque nos duelen las muñecas?
El dolor de muñecas se ha vuelto más común de lo que ya era antes. Y es que es una…
El baile y sus beneficios para la salud
Al rededor de el concepto del baile existen todavía muchos mitos. Aún escuchamos mucha gente que piensa que es una…
Cuida la salud de tus articulaciones
De todas las heridas, dolores y padecimientos físicos que podemos sentir,podemos hacer una lista junto con valoraciones sobre cual es…
El Tai Chi combatiendo el Parkinson
Empecemos por aclarar, que la enfermedad de Parkinson es un trastorno que afecta los movimientos musculares de una persona, ya…
Gana la batalla contra el sedentarismo!
Parece que no es poco común que el empezar proyectos sea difícil. Tomar la iniciativa muchas veces resulta imposible, pues…
Tips para calmar tu ansiedad
Aunque la ansiedad siempre ha existido, parece que en los últimos tiempos y de la mano con el estrés, son…
Porqué cuidar nuestras rodillas?
Es curioso darse cuenta como muchas veces nos concentramos tanto en ciertas partes de nuestro cuerpo que olvidamos otras. Por…
Quema calorías sin mucho esfuerzo
Nos sabemos de memoria las rutinas de ejercicios perfectas para cada necesidad. Si queremos tonificar, bajar de peso, quitarnos de…
Practica la gimnasia cerebral!
Los ejercicios de gimnasia son para todo el cuerpo, literalmente. Y es que nuestro cerebro, aunque no lo utilicemos en…
Qué deporte te conviene practicar?
Una cosa es el deporte que más te gusta, tu preferido, porque no te pierdes los juegos o competencias…
Qué es y como combatir la fibromialgia?
Aunque la fibromialgia es un trastorno que afecta en mayor medida a las mujeres que a los hombres, los…
Actívate: escalada en muros artificiales
La escalada ha sido reconocida como una práctica para deportistas extremos, pues requiere una condición física óptima y de constante…
Para dormir mejor, sigue estos consejos
Ya sea que tengas un trabajo pesado que implica sacrificar tus horas libres o el tiempo que dedicas a…
Cómo nos afectan e influencian los olores?
Muchas personas creerían que la vista puede llegar a ser el sentido más importante de nuestro cuerpo. Lo valoramos…
Las ventajas del Aquabike
Conocemos ya muchas rutinas de ejercicios que trabajan ciertas partes del cuerpo, y otras tantas que sirven a propósitos específicos…
Ejercítate en el avión durante tu vuelo
La ansiedad que acompaña un viaje, aunque sea de negocios es muy alta. Ahora si pensamos en que es…
Trucos naturales para quedar embarazada
Hay momentos en la vida en que uno se siente listo para algo. Para cambiar de trabajo, para emprender un largo…
El auto masaje Tui Na para aliviarte
Recordando como la cultura oriental en general nos ha traído tantos beneficios en el área de la salud, la belleza,…
Algunos ejercicios para las varices
Las varices son aquellas venitas que vemos en las piernas, generalmente detrás de las rodillas y que se pueden expandir…
Ejercicio, baile y tecnica con el capoeira!
Si te gusta bailar porque es divertido, haces ejercicio, compartes con otras personas mientras lo practicas y muchas veces las…
Los beneficios del masaje Shiatsu
Generalmente conocemos que los masajes se practican sin ropa, tendidos boca abajo en una camilla y con el terapeuta o…
Que significa la Brideorexia?
Antes que nada debemos aclarar que este es un término creado por la prensa en el año 2008, cuando…
Que es la Gravitoterapia?
Conocemos ya muchas terapias que buscan mejorar nuestra salud y condición física, por lo que esta nueva propuesta suena muy…
Qué comer después del ejercicio?
Muchas veces nos preocupamos en exceso por que clase de rutina vamos a implementar, cuidamos detalle a detalle los…
Salud y belleza para tus muslos
Ahora que se avecina el verano, la ropa ligera, los velos y telas frescas que dejan ver un poco más…
Combate el estrés premenstrual
Las mujeres atraviesan por algunos procesos a lo largo de su vida que ante los ojos de los hombres, no…
Vértigo y mareo, cómo tratarlos?
Muchas veces experimentamos síntomas como confusión, desorientación o sentimos que el mundo gira y que en algún momento vamos a…
El Yoga y sus diferentes clases, cual es la tuya?
Para practicar yoga no tienes que convertirte a ninguna religión, tener mucha experiencia o disponer de demasiado tiempo. El yoga…
Caminar adoptando la Marcha Masái
Caminar bien no es simplemente caminar. Es posible que realices esta sencilla actividad física algunas veces a la semana porque…
Cómo nos benefician los antioxidantes?
No es que los alimentos se pongan de moda, lo que ocurre es que cada vez se realizan más estudios…
Cuidado con el cansancio extremo
No hay necesidad de enumerar las razones por las cuales el cansancio extremo se presenta con tanta frecuencia hoy en…
Tratamientos de relajación para ti
Si la decisión estuviera en nuestras manos, con total seguridad escogeríamos pasar una semana entera en un spa en lugar…
Arma tu propia dieta nutritiva
De tanto que escuchamos todos los días, que la dieta paleolítica o la mediterránea es la mejor, que no importa…
El golf: un deporte que también te beneficia
Porque deporte no es solo aquel en el que la actividad física es extrema, y terminamos extenuados llenos de sudor…
Miedo al volar en avión? evita la ansiedad!
El miedo a volar en avión es uno de los más comunes. De hecho se considera una de las fobias…
![natacion[1]](https://linkverde.com/wp-content/uploads/2014/03/natacion1-320x240.jpg)
Porqué te hace bien la natación? Practícala!
El contacto con el agua es probablemente uno de los más placenteros para nosotros porque estamos hechos en su mayoría…
Salud: que ocurre con los niveles altos de glucosa?
La glucosa es uno de los componentes más importantes en nuestro cuerpo, es el azúcar en nuestra sangre y es…
Cómo cuidar el colesterol?
Es una verdad a gritos que las papas fritas o french fries son uno de los alimentos más grasosos y…
Cual es la mejor manera para hidratarse?
La hidratación no es solo cuestión de quienes practican ejercicio, van al gimnasio o tienen una rutina de ejercicios establecida….
Cuidado con permanecer de pie mucho tiempo
Es cierto que muchos de nuestros trabajos actuales no son como los tradicionales. No tenemos que estar en una silla…
Antes de la boda, dile No al estrés
El matrimonio es una de las fechas más importantes y esperadas en la vida de muchas mujeres, por eso mismo…
Zumba: ejercicio y baile combinados!
Siempre el hacer ejercicio, mantener dietas y estar juiciosos con las metas en ese aspecto es muy difícil, exigente y…
Salud física: La maravilla del crossfit
Con tantos métodos que hay en éstos momentos para perder peso y mantener una buena salud física ya ni se…
Como lograr subir de peso?
Información, trucos y consejos para perder peso, adelgazar, dietas y preparaciones que nos muestran que comer y no para vernos…
Cual es el límite de las cirugías estéticas?
Cuestión de moda? la respuesta no parece ser una sola, pero que se han cruzado límites es innegable. Las razones…
Porqué y cómo dejar de fumar?
Uno de los hábitos más comunes y dañinos del mundo parece no tener fin. Miles de campañas se han instaurado…
Cómo mantenerte joven
Por siempre jóvenes, una de las mayores preocupaciones de las mujeres, y de algunos hombres porque no. Desde hace muchos…
Todo en exceso es malo, hasta el ejercicio. Porque?
Parece que bajar de peso se ha vuelto una obsesión. Remedios, dietas, rutinas, ejercicios, tratamientos, cirugías, en fin, un sin…
Alimentos para tener huesos fuertes
No sólo durante la juventud, si no gran parte de nuestra vida nos sentimos inmunes a cualquier enfermedad, fuertes para…
La verdad acerca de las cosquillas
Podemos decir casi con total seguridad que las cosquillas son de las primeras sensaciones que experimentamos desde que somos bebés,…
Limón para perder peso!
Sabemos que el limón es amigo incondicional en la cocina por estar presente en miles de preparaciones. Su sabor es…
Cómo tener unas piernas bellas y sanas
Por éstos días venimos de las vacaciones y por ello exhibimos nuestro cuerpo con total orgullo (o algo de vergüenza?)….
La importancia de correr para tu salud
Terminando ésta época de fiestas, celebraciones, reuniones y sobre todo excesos de comida, trabajo y estrés nos sentimos casi que…
Para que sirve hacer Pilates?
Si tu propósito es adelgazar, incluir dentro de tus rutinas de ejercicios el practicar pilates, es una excelente idea. Sin…
Ejercicios para la concentración mental
Mundo de locos en el que vivimos. Sobre todo aquellas personas que residen en grandes metrópolis y el ritmo de…
Las enfermedades mortales del siglo XXI
La vida moderna trajo consigo muchos avances contra las enfermedades infecciosas. Sin embargo, las exigencias laborales y la vertiginosidad hacen…
Cada Año Más Joven Y Más Joven
Autor: Pedro Carranza Desde hace un buen tiempo estoy leyendo artículos relacionados con los estudios que se vienen realizando en…